안녕하세요? 저는 심장내과 의사 Terrance H Lee, 한국 이름은 이용한입니다. 심혈관 질환은 현재 미국과 전 세계적으로 사망 1위이며 전체 사망률의 약 1/3을 차지하고 있습니다. 심혈관 질환의 주요 위험요인의 70% 이상은 잘못된 생활습관이 원인입니다. 심혈관 질환은 간단히 정의하면 염증반응입니다. 염증반응은 좋은 생활습관으로 바꾸신다면, 면역이 회복되어 점차적으로 건강을 회복할 수 있습니다. 저희 의료계도 병이 진단되고 난 후 환자를 치료하는 현대의학 시스템에서, 질병을 치료하는 관점뿐만 아니라 질병들의 원인들을 제거하여 질병에 시달리지 않고 아프지 않는 미래의학인 예방의학을 연구하여 받아들이고 있습니다.
저는 심장내과 의사로서, 식생활과 질병의 연관성, 즉 개인이 가진 독특한 저마다의 좋지 않았던 잘못된 생활습관이 원인이 되어서 질병으로 가는 결과를 많이 보아왔습니다. 저 또한 매일 백미 위주의 식사를 좋아했고, 진료 후 음식을 먹는 것이 제게는 큰 즐거움이었고, 대학 때 축구선수도 했지만, 의사로서 바쁜 일상을 살면서 운동을 해서 근육을 만들어 건강한 몸을 만드는 일이 매일의 우선순위에서 늘 밀리는 바쁜 하루를 살았습니다. 2019년 코로나 기간을 지나면서 만성 대사성 질환의 70% 이상은 생활습관병이라는 것에 동의는 하고 있었지만, 생활습관병에서 벗어나는 것은 간단하지 않으며, 누구에게나 절대적인 의지와 방법이 구체화되지 않으면 현실화되기 어려운 일이란 것을 알기에 생활습관을 고치라는 말을 조심스럽게 할 수밖에 없었습니다.
우선 저는 어려운 것을 알기에 저의 식생활의 변화로 제 몸의 항상성, 면역을 얼마나 되찾을 수 있는지 먼저 체험했고, 3년 동안 텔로미어의 길이가 길어지면서 8년 젊어진 유전자, 장내 미생물의 밸런스를 측정하면서, 생체 나이가 젊어지는 것들이 가능하다는 것을 제가 스스로 경험했습니다.
저 역시 65세가 넘어가면서 예비 당뇨와 혈압, 콜레스테롤도 있어서 약을 시작해야 하는 수치였습니다. 스스로 제 몸의 건강을 되찾고, 저희 가족들, 지인, 친구들에게 먼저 권하게 되면서 더 보람과 행복을 느꼈습니다. 그 후 심혈관 환자들을 시작하였고, 심장 스텐트나 심혈관 우회로 조성술을 받으신 환자분들, 약을 더하게 되시는 분들을 대상으로 라이프스타일 개선을 제안해 드렸습니다. 수술 이후에 생활습관의 개선이 없으시다면, 심혈관 질환은 계속 진행되어 수술로 이어질 수밖에 없음을 알게 해드리고, 생활습관 개선이 스스로는 어려우신 분들은 식생활의 개선을 위한 20일 정도의 ReVeRs MediFood의 식사로, 다시 건강을 되찾아가도록 안내해 드리고 있습니다.
저도 콜레스테롤, 당뇨도 약을 먹을 수 있는 단계까지 갔었지만, 스스로 제 라이프스타일을 고쳐서 건강을 회복해야겠다는 목표를 세웠고, 제가 목표를 갖고 움직이자 행동의 변화가 모든 수치의 변화로 이어졌다는 제 경험을 말씀드리고 싶습니다. 스텐트를 더 추가하지 않기를 바라는 환자 한 분을 위해, 그리고 달라진 저의 건강의 행복을 위해 시작한 일이 벌써 만 5년이 지나가고 있습니다. 질환과 질병의 염증 상태와 질환명은 달라도 원인이 생활습관이었던 분들이 점차 건강을 유지하시는 것을 보면서 저는 의사로서 보람을 느낍니다. 프로그램 이후 생활습관을 고치지 못하셔서 조금씩 발전하시는 분들도 계시지만, 이제 원인들을 알고 계셔서 언제든지 건강을 되찾으실 수 있으시다는 확신을 가지고 하시는 도전이시라 서로에게 신뢰와 믿음이 생겼습니다.
특히 심혈관 질환, 신장질환, 치매, 암까지의 식생활이 미치는 치명적인 영향, 수면과의 관계, 대인관계, 운동, 생활습관, 절제에 전반적인 모든 것에 대해서 선명하게 알아가시도록 이제는 도와드리겠습니다. 제가 이렇게 자신감이 생긴 이유는 자연의 원리, 즉 우리에게 주신 우리 몸의 항상성을 유지시켜주는 적절한 환경을 만들어주면 우리의 위대한 몸은 다시 건강해진다는 인체 과학적인 원리를 깨달았기 때문입니다.
우리 위대한 몸은 원래 상태로 유지하려는 항상성이 있어서 적절한 환경 생태를 만들어 주면 알아서 견고하게 세밀한 부분까지 모든 것들을 자연적으로 회복하는 능력이 있습니다. Autophagy(자가포식)와 Autolysis(자기분해)로 무너진 곳의 재건, 보수 수리, 제거, 재생의 과정을 반복하면서 드라마틱하게 건강한 몸으로 다시 돌아가려는 치유 시스템에 스위치를 스스로 누르게 됩니다.
이 스위치가 눌러지면 염증은 물러나고 면역이 자연스럽게 되살아나면서 몸과 마음의 건강에 평화가 찾아옵니다. 건강을 되찾으시게 되시면 이제 꾸준한 의지와 꾸준한 동기 부여가 필요하며, 꾸준한 생활습관 관리가 필요합니다.
건강이 무너진 후 건강을 되찾으려 하는 것은 참으로 속상한 일입니다. 그러나, 이렇게 건강 스위치를 다시 리셋하시려는 여러분의 의지와 노력이 있다면 다시 건강을 되찾을 수 있습니다. 의사에게만 의지하지 마시고, 환자가 스스로 건강에 대해 배우고 노력하고 건강에 대한 목표를 세우는 다양한 노력을 동반하여, 의사와 환자가 함께 새로운 의료 체계의 혁신적인 변화를 뉴저지, 뉴욕부터 가져왔으면 좋겠습니다.
이제 라이프스타일 체인지를 목표로 하시는 여러분들께 희망과 소망이 되어드리고자 ‘내 건강 되찾기 프로젝트’를 준비했습니다. 저희 ReVeRs MediFood 프로그램을 진행하시는 원장님들을 만나시고, 도전해보십시오. 저희는 여러분들이 건강해지시면, 환자인 여러분이 병원을 찾아오시는 일이 줄어들어 새 환자를 다시 만나야 하는 일들이 계속되어 더 많은 에너지가 필요하고, 더 많은 정성이 필요하겠지요. 그러나 저희는 의사로서의 사명을 다하겠습니다.
만성질환을 극복하고, 몸과 마음이 모두 젊어지셔서 100세에 도달해도 건강에 두려움이 없는 삶을 사실 수 있도록, 포기하시지 않으시도록 하는 것이 제 바람입니다. 나이에 상관없이 ReVeRs MediFood ‘내 건강 되찾기’에 참여하시기 바랍니다. 젊으신 분들은 젊음을 오래 유지하기 위해 도전하시고, 건강이 무너지신 분들은 다시 건강을 차근차근 회복해 나가시길 바라겠습니다. ReVeRs MediFood 프로그램 ‘내 건강 되찾기 프로젝트’를 통해 몸과 마음의 건강한 삶, 활기찬 에너지를 느끼시는 행복한 매일매일이 되시길 소망합니다.
